الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 سيطر على حياتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كريمالسوفي

فــــريــــق الإدارة


فــــريــــق الإدارة
avatar

المشاركات : 465
النشاط النشاط : 1273
السٌّمعَة السٌّمعَة : 4
سجل في : 31/08/2009
أوسمة العضو :

مُساهمةموضوع: سيطر على حياتك   السبت مارس 13, 2010 10:16 am


تلخيص كتاب .. سيطر على حياتك

د . إبراهيم الفقي


كل إنسان يجب أن يكون له هدف في حياته والإنسان الذي يعيش بدون هدف إنسان ضائع لا يملك هوية يعيش حياته فقط على التمني والأحلام ولا يحقق شيئا، لكي يكن لديك هدف يجب أن تخطط جيدا كيف تصل إليه وكيف تنجزه، ودائما قم بسؤال نفسك

ما هو هدفي في الحياة؟
هل اعرف ماذا أريد والى أين أريد أن اذهب ؟

أن الأشخاص الذين يحددون ماذا يردون هم الأشخاص الذين يحققون أهدافهم، الذين لا تغرهم متع الحياة ولا تلهيهم الأعمال الروتينية عن تحقيق أهدافهم، لذلك خطط ليومك وحياتك كأنك تخطط لرحلة جميله تعرف أدق تفاصيلها ، لتصل للذي تريده بمتعه.

• لا تخشى الورقة البيضاء :
قم الآن واحضر ورقه حدد ماذا تريد ... خطط .. اكتب أهدافك وأحلامك التي تريد تحقيقها فإنها أولى خطوات النجاح.


• الأسباب التي تجعلنا نحجم عن التخطيط:
1- الخوف : الخوف من الفشل وهو ناتج لتجارب سابقه – حارب خوفك ،عالج الأخطاء ،وابدأ
2- النظرة المشوشة للذات : لا تصغر من ذاتك، أنت قادر على الانجاز، قادر على الوصول
3- التأجيل والتسويف: أسوأ العادات التي تضيع الوقت فتجنبها
4- عدم الإيمان بأهمية الأهداف
5- عدم المعرفة : هناك الأشخاص لا يعرفون كيف يبدؤون ومن أين ويجب أن يحرصوا على البحث عن المعرفة بالقراءة والمطالعة والسؤال


• أهمية الأهداف:
1- للتحكم بالذات : عند تحديدك لأهدافك تكون شخص أكثر تحكما في ذاتك وتعلم ماذا تريد
2- الثقة بالنفس : بمجرد وضع الأهداف ستزيد ثقتك بنفسك وستنفعك بانجاز المزيد
3- رقي الذات : عند انتهاء أي هدف تشعر بالسمو والانجاز
4- إدارة الوقت : مع تحديد الأهداف ستجد نفسك مضطرا إلى تنظيم أولوياتك ووقتك
5- استمتع بحياتك : مع عدم وجود الخطة تعيش حياة طوارئ ولكن مع خطه حياتك أسهل


• كيف تحدد هدفك بالحياة :
1- حدد الهدف الروحاني ( الإيماني ) – حدد خطوات للارتقاء بالجانب الروحي
2- حدد الهدف الشخصي ( العلاقات الاجتماعية ) – حدد النقاط ا لتي تود القيام بها
3- حدد الهدف المهني ( التعلم والعمل ) – كيف ارتقي بالجانب المهني ؟
4- حدد الهدف المادي ( الوضع المالي )
5- حدد الهدف الصحي – كيف أغير عاداتي الصحية ونظامي الغذائي – الوزن – الرياضة

يجب أن تهتم بجميع هذه الجوانب بتوازن ولا يطغى جزء على الآخر لتعيش براحة وسعادة، ولكي تكون سعيدا:
1- كن يقضا دائما تجاه ما تقوم به
2- خاطب نفسك واسألها دائما الارتقاء والتميز
3- حدد دائما متى تبدأ ومتى تنتهي ولا تجعل شيئا يقاطعك
4- حدد كيف تريد أن تنجز وبأي طريقه
5- اسأل نفسك – ما الذي يتحتم علي فعله كي أحقق هدفي


أنواع الأهداف:
1- أهداف قصيرة المدى ( 15 دقيقه – سنة ) كحضور دورة – شراء ملابس – مشروح تخرج
2- أهداف متوسطة المدى ( سنة – 5 سنوات ) الحصول على شهادة دراسية – تغيير سيارة
3- أهداف طويلة المدى ( حياتك بأسرها )



المبادئ الاثنا عشر لتحديد الأهداف :
1- حدد جيدا ماذا تريد
2- يجب أن يكون هدفك واقعي ويستحق التحقيق
3- الرغبة المشتعلة
4- عش هدفك
5- اتخذ القرار بتحقيق الهدف
6- اكتب هدفك
7- حدد وقت البدء والانتهاء
8- اعرف إمكانياتك
9- ادرس المصاعب واستعد لها
10- تقدم وابدأ
11- قيم خططك
12- التزم بما حددت


مراحل الوصول الى الهدف:
1- دون أهدافك في كرت واجعلها معك دائما اقرأها كل صباح ، وأنت بالعمل ، وقبل النوم
2- تخيل أهدافك 3 مرات يوميا
3- تسلح يوميا بالتأكيدات الايجابية ( أنا قادر على تحقيق أهدافي – أنا مؤمن )
4- تصرف كأنك قد حققت هدفك
5- استخدم قاعدة العشرة !
6- تحمل مسؤولية هدفك وكن قادر على تحمل تكاليفه


إدارة الوقت


كل الحضارات أكدت على أهميه الوقت وخطر تضييعه، وليس هناك إنسان عاقل يضيع وقت ويبذره، العاقل هو من يستخدم وقته بشكل مثالي.


فوائد تنظيم الوقت :
1- سيطر على يومك
2- استغل يومك الاستغلال الأمثل
3- اجعل هناك وقت للترفيه


لصوص الوقت :
1- المماطلة والتأجيل
2- الخلط بين أهمية الأمور
3- عدم التركيز
4- عدم قدرتك على قول لا
5- المقاطعة المفاجأة
6- المجهود المكرر
7- التخطيط الغير واقعي
8- عدم النظام


كيف تتعامل مع لصوص المماطلة:
1- حدد أولوياتك جيدا، اصنع جدول لنفسك ، الأهم فالمهم
2- ركز جيدا فيما بين يديك ، لا تشرد ولا تسرح
3- تعلم قول لا
4- لا تكرر المجهود
5- اجعل تخطيط منطقيا
6- تعامل بقوة مع المناسبات الاجتماعية ولا تجعلها احد مضيعات الوقت


الوقت هو الحياة، كن مدير وقتك، واجعله بين يديك


التغيير



يجب أن نطوّر نغيّر ونجدّد دائما من أنفسنا وإلا تحجرنا ...
المحطات الستة للتغير :

1- الملاحظة – راقب نفسك وشريط حياتك ، ما الذي تود بتغيره ؟
2- القرار – اتخذ قرارك فورا وحالا ولا تؤجل
3- التعلم – عندما يقف الجهل بين وبين الأشياء التي تود معرفتها فابدأ بالتعلم
4- الاستيعاب – تأنى على التغيير واستوعبه ولا تتعجل
5- الممارسة – مارس التغيير الجديد ليكون عادة
6- الاستمرارية – واظب على فعل السلوك


محطات في رحلة التغيير
- حفز نفسك دائما على التغيير
- اعرف نقاط قوتك وأماكن ضعفك
- كن مستعدا للتغيير
- أنت المخلوق الوحيد القادر على تحقيق أهدافه


حاصر أفكارك...

سيطر على أفكارك ، فأفكارك هي التي تشكل يومك ، وبرمجة أفكارك مكتسبة من سبعه مصادر:
1- الوالدين
2- المحيط العائلي
3- المحيط الاجتماعي
4- المدرسة
5- الأصدقاء
6- وسائل الإعلام
7- أنفسنا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سيطر على حياتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الاسرة والطفل :: التنمية و الاستشارات البشرية-
انتقل الى:  
free counters
جميع الحقوق محفوظه بموقع العلم و المعرفة .. أهلا بكم في عالم المعرفة والابداع